Cómo trabajo
EL PROCESO TERAPÉUTICO: ETAPAS EN EL PROCESO DE LA TERAPIA
Imagina la terapia como un viaje en barco hacia una isla paradisíaca: tu bienestar interior. Yo seré tu capitana, guiándote a través del mar de las emociones y ayudándote a navegar los desafíos que se presenten. Para que disfrutes de este viaje con tranquilidad y confianza, te explico las tres etapas que recorreremos juntos:
1
Evaluación. Cartografiando el territorio
Antes de zarpar, necesitamos trazar un mapa que nos guíe hacia tu destino.
En esta primera fase, nos dedicamos a conocernos y a comprender mejor tu situación y el motivo de tu consulta.
A través de la conversación vamos a ir dibujando el mapa de tu mundo interior, identificando los puntos de partida, los obstáculos que puedes encontrar y los tesoros que deseas descubrir.
2
Intervención. Ajustando las velas
Con el mapa en mano, es hora de izar las velas y comenzar la travesía.
Esta segunda fase es la más extensa del proceso terapéutico, donde nos enfocamos en el cambio y la transformación.
Hablaremos sobre aspectos psicológicos y conductuales relevantes para tu situación, para que comprendas mejor tus patrones de funcionamiento y las causas de tu malestar.
Con tu historia como guía, empezaremos a trazar un camino a tu medida, donde iremos descubriendo las claves para tu bienestar. Vas a aprender a leer las cartas de navegación de tus emociones, a interpretar las señales de tu cuerpo y a manejar el timón de tus pensamientos.
En esta etapa, trabajamos juntos para:
- Identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que te limitan.
- Desarrollar herramientas y estrategias para afrontar las dificultades y alcanzar tus objetivos.
- Sanar heridas emocionales del pasado.
- Aumentar tu autoestima y confianza en ti mismo..
- Encontrar un mayor equilibrio y bienestar en tu vida.
3
Seguimiento. Llegando a puerto
A medida que te acercas a tu destino, iremos disminuyendo la velocidad y ajustando el rumbo, es decir, las sesiones cada vez serán más espaciadas.
En esta última etapa, ya vas a desembarcar en la isla del bienestar y a explorar sus maravillas.
El objetivo es que te sientas seguro y vayas integrando los aprendizajes adquiridos en tu vida cotidiana para disfrutar de tu nuevo hogar.
En esta fase vamos a:
- Revisar tus avances y logros.
- Identificar posibles dificultades o retos que puedan surgir y prepararte para navegar en solitario
- Ajustar el plan de tratamiento si es necesario y siempre llegando a un acuerdo entre las dos partes.
- Brindar apoyo y seguimiento para asegurarte de que tienes todo lo necesario para disfrutar de tu nueva vida en la isla del bienestar.
Siempre, a lo largo de todo el viaje, tengo en cuenta y respeto mucho el ritmo que cada persona necesita. Por ello, durante todo el proceso vas a disfrutar de un espacio seguro, confidencial y libre de juicios, donde expresar tus emociones, explorar tus dificultades y trabajar hacia tus objetivos de bienestar.
