Alejandra Hontanilla

La terapia a tu alcance

¿Tu estado de ánimo está constantemente bajo y te cuesta encontrar motivación para las cosas que antes disfrutabas?
¿Te sientes solo/a y te cuesta conectar con los demás?
¿La relación con tu pareja está pasando por un momento difícil?
¿Te preocupa la relación con tus hijos o la dinámica familiar?

Te cuesta salir de casa porque te preocupa encontrarte con gente conocida y prefieres evitar cualquier situación que pueda generar incomodidad.
Te anticipas a las situaciones con pensamientos negativos, imaginando todo lo que podría salir mal impidiéndote disfrutar del presente.
Te preocupas en exceso por cosas cotidianas, que no están bajo tu control, como que los niños enfermen o no tener suficiente dinero.
Te cuesta mucho concentrarte en el trabajo o en tus estudios, debido a que tu mente está invadida por preocupaciones constantemente.
No tienes ganas de hacer nada, ni siquiera de levantarte de la cama y las cosas que antes te gustaban ya no te interesan.

Tu baja autoestima te impide avanzar, te cuesta tomar decisiones, te comparas constantemente con los demás y tienes miedo a fracasar
La pérdida de un ser querido, te impide seguir adelante y todavía te cuesta aceptar que ya no está.
Los conflictos en tu relación de pareja te desbordan, las discusiones son más frecuentes y cada día que pasa tienes la sensación de que estáis más distanciados.
La comunicación con tus hijos cada vez es más complicada y necesitas una forma de comunicarte con ellos sin que se generen conflictos y discusiones.
Si te sientes desbordado, frustrado y culpable, porque no sabes si lo estás haciendo bien como padre o madre y necesitas entender a tus hijos y disfrutar de ellos.
Te cuesta controlar tus impulsos, te enfadas por cualquier cosa, y luego te arrepientes

Vivir con menos estrés y ansiedad, poder gestionar tus preocupaciones y encontrar la calma interior?

Recuperar la motivación, la alegría de vivir y volver a disfrutar de las cosas que te apasionan?

Sentirte seguro de ti mismo, capaz de lograr tus objetivos y valorarte por quien eres?

Poder expresar tus sentimientos de forma saludable, controlar tus impulsos y construir relaciones más sanas?

Sanar las heridas del pasado y poder recordar a tu ser querido con cariño, en lugar de con dolor?

Comunicarte con mayor claridad y empatía, expresar tus necesidades y encontrar soluciones constructivas a los desacuerdos para fortalecer tus vínculos?

Tener relaciones más sanas, sentirte comprendido y apoyado y disfrutar de la compañía de tus seres queridos?

Entender y comprender tus pensamientos, emociones y comportamientos para así tomar decisiones más conscientes y alineadas contigo?

Volver a disfrutar de cada momento, sentirte conectado contigo mismo y con el mundo que te rodea?