TERAPIA INDIVIDUAL
¿Te sientes perdido y necesitas apoyo para tu bienestar emocional?
Si estás buscando un espacio seguro y confidencial donde explorar tus emociones, comprender las causas de tu malestar y encontrar soluciones para sentirte mejor, la terapia individual es ideal para ti.
¿En qué consiste?
La terapia individual es un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal donde, a través del diálogo y la exploración, podrás:
- Identificar y comprender tus emociones.
- Reconocer patrones de pensamiento y comportamiento que te limitan.
- Desarrollar herramientas para afrontar los desafíos de la vida.
- Sanar heridas emocionales del pasado.
- Aumentar tu autoestima y confianza en ti mismo.
- Encontrar un mayor equilibrio y bienestar.
¿Qué abordamos en terapia individual?
Ansiedad
Consiste en una preocupación excesiva que te quita el sueño y te hace evitar situaciones sociales afectando a tu bienestar. Aquí, trabajamos para comprender y gestionar la ansiedad, reduciendo la preocupación excesiva, el miedo y los síntomas físicos que te limitan.
Autoestima
Si te cuesta valorarte, tomar decisiones o te criticas constantemente, puede que tu autoestima necesite un empujón. Trabajamos juntos para que puedas reconocer tu valor, aceptar tus imperfecciones y construir una imagen más positiva de ti mismo.
Depresión
La tristeza profunda, la falta de energía y la pérdida de interés en las cosas que antes disfrutabas pueden ser señales de depresión. Te ofrezco un espacio de apoyo para superar la tristeza, la apatía y la falta de motivación, recuperando la alegría de vivir.
Duelos
Superar la pérdida de un ser querido es un proceso doloroso que requiere tiempo y apoyo. Te acompaño en el proceso de elaborar el duelo por la pérdida de un ser querido, gestionando el dolor y encontrando un nuevo sentido a tu vida.
Dolores físicos/somatización
A veces, el cuerpo expresa a través del dolor lo que la mente no puede decir. Exploramos la conexión entre tus emociones y tus síntomas físicos, para encontrar un mayor equilibrio y bienestar.
Alteraciones del sueño
Dormir mal afecta tu energía, tu estado de ánimo y tu salud en general. Si el insomnio o las pesadillas te perturban. En esta terapia trabajamos para identificar las causas de tus problemas de sueño y encontrar soluciones para que puedas descansar mejor.
Control de impulsos
Si te cuesta controlar la ira, te arrepientes de tus reacciones o tienes dificultad para gestionar la frustración, te ayudo a comprender y gestionar tus impulsos, desarrollando estrategias para regular tus emociones y comportamientos.
¿Cómo trabajamos?
1
Primer contacto
Reserva una cita online a través del apartado «Reservar cita», donde puedes elegir el día y hora que mejor te convenga. Solo te llevará unos minutos completar el formulario con algunas preguntas básicas, para conocerte un poco mejor. Al finalizar, vas a recibir un email confirmando tu cita. ¡Así de fácil!
2
Primera sesión
En nuestra primera sesión, nos conoceremos y hablaremos sobre lo que te trae a terapia. Charlaremos sobre tu situación actual, tus objetivos y expectativas. Este espacio es para conocernos y que puedas decidir si te sientes cómodo trabajando conmigo.
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Sesiones siguientes
Las sesiones se realizan con una frecuencia semanal o quincenal, según tus necesidades y preferencias. En cada sesión, trabajaremos juntos para que puedas comprender tus emociones, pensamientos y comportamientos, y desarrollar herramientas para alcanzar tus objetivos.
Si tienes alguna duda, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de contacto o si lo prefieres por teléfono o WhatsApp.
¿Qué obtienes con la terapia individual?
- Mayor autoconocimiento: Vas a comprender mejor tus emociones, pensamientos y comportamientos. Esto te permite identificar patrones que te limitan y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo y con los demás.
- Herramientas para gestionar tus emociones: En terapia, adquieres herramientas para identificar, expresar y regular tus emociones de forma saludable y de esta forma, afrontar las dificultades de la vida con mayor serenidad.
- Mayor bienestar emocional: Al trabajar en tus dificultades , vas a reducir el estrés, la ansiedad y otros síntomas que te generan malestar.
- Relaciones más sanas: Gracias a la terapia, vas a desarrollar habilidades de comunicación más efectivas, aprender a establecer límites saludables, mejorando tu capacidad para comunicarte y resolver conflictos.
- Mayor confianza en ti mismo: Al trabajar tu autoestima y tus creencias limitantes vas a desarrollar una mayor confianza en ti mismo, y a sentirte capaz de afrontar los desafíos de la vida con mayor seguridad y optimismo.
